A água é o grupo mais importante da roda dos alimentos. Deve ser consumido entre 1,5 a 3 litros de água por dia.
A nutricionista Cristina Cunha explica os 10 benefícios do consumo regular de água:
1 - Hidratação da pele;
2 - Elimina a celulite;
3- Controla as calorias;
4- Reforça o sistema imunológico;
5- Elimina a fadiga;
6- Ajuda na digestão e combate a prisão de ventre;
7- Combate o mau hálito;
8 - Combate a dor de cabeça;
9- Controla a temperatura;
10- Melhora o humor