A nutricionista Cristina Cunha revela nesta crónica os 8 mandamentos para uma alimentação saudável:
1- Tomar sempre o pequeno-almoço;
2- Realizar 5 a 6 refeições por dia com intervalos não superiores a 3 horas e meia;
3- Não comer muito numa só refeição;
4- Aumentar o consumo de leite, cereais, hortaliças, legumes e frutos;
5- Diminuir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
6- Evitar bebidas alcoólicas;
7- Beber água em abundância;
8- Variar o mais possível os alimentos;